القيصرHG
28-04-2009, 02:33 PM
اسعد بمروركم على موضوعي أنتظر تفاعلكم معي ليكون الدافع الأكبر لي وانتظروا جديدي سلسة القيصرHG من الذات إلى الإبداع
الجزء الأول
"الاعتقاد" هو "مولد التحكم في الذات"
قام طبيب بعلاج مريض له بأن جعله يعتقد أن علاجه في قرص أسبرين. من الممكن أن يكون الاعتقاد سببا في الفشل والحد من تصرفاتنا في الحياة ويمكنه أيضاً أن يكون سبباً رئيسياً للنجاح ، وتحقيق أهدافنا .
روبرت ديلتز يقول ( يمثل الاعتقاد أكبر إطار للسلوك – وعندما يكون الاعتقاد قوياً ستكون تصرفاتنا متماشية مع هذا الاعتقاد) .
د. ريتشارد باندلر يقول (إن للاعتقادات قوة كبيرة فإذا استطعت أن تغير اعتقادات أي شخص فإنك من الممكن أن تجعله يفعل أي شيء).
هيدام سمين يقول (لكل اعتقاد مجموعة قوانين مبرمجة في مستوى عميق في العقل الباطن وعلى أساس هذه القوانين يتصرف الإنسان)
والت ديزني ذهب لزوجته ومعه رسم لفأر صغير وقال لها نحن سنجني ثروة كبيرة من هذا الفأر، فقالت له أتمنى ألا تكون قد قلت هذا الكلام لأي شخص.
"الأشكال الخمسة للاعتقاد التي تؤثر علي التصرفات "
(1) الاعتقاد الخاص بالذات : وهو أقواها وهناك السلبي وهناك الإيجابي
أسئلة للاعتقادات السلبية على الذات :
أنا لا أساوي شيء – أنا لا استحق النجاح – أنا لا أستطيع – أنا فاشل – إذا أصبحت غنياً سأتغير للأسوأ.
أسئلة للاعتقادات الإيجابية : أنا قوي – أنا أثق في نفسي – أنا أب ممتاز.
كان الملاكم الشهير محمد علي كلاي يقول ( أنا أعظم ملاكم ويكررها ) . وعندما سأل ما الشيء الذي يمكنه أن يصنع بطل العالم قال ( لكي تكون بطلا يجب أولاً أن تؤمن وتعتقد أنك الأحسن ، وإذا لم تكن الأحسن تظاهر وتصرف كأنك الأحسن)
(2) الاعتقاد فيما تعنيه الأشياء : أي ما تعنيه الأشياء بالنسبة لنا وتدل على حالة الشيء وكونه ذو أهمية . فإنك إذا غيرت معنى الاعتقاد في شيء فإنه يمكنك تغيير الاعتقاد نفسه .
(3) الاعتقاد في الأسباب : أي الاعتقاد في الدوافع وراء أي موقف وما يسببه ؛ مثال الاعتقاد بأن التدخين يسبب الاسترخاء – أنا عصبي بسبب الطريقة التي نشأت عليها ؛ المكيف يسبب لي الإصابة بالبرد .
(4) الاعتقاد في الماضي : الأحداث الماضية سواء كانت سلبية أو إيجابية أمدتك بحصيلة من التجارب التي كانت لديك بعض المعتقدات التي تؤثر على سلوكك .
(5) الاعتقاد في المستقبل : يكون المستقبل عند بعض الناس مشرقاً مملوءً بالفرص وعند الآخرين مظلماً .
مثال عملي للاعتقاد لشخص مرضي :
اعتقاده في الماضي – السجائر تجعلني هادئاً .
اعتقاد في الأسباب – لو توقفت عن التدخين سيزيد تتوتر أعصابي .
اعتقاد في الذات – أنا مدخن وأتمتع بالتدخين .
اعتقاد في الماضي – كان والدي مريض وعاش 85 سنة بدون مشاكل صحية .
اعتقاد قي المستقبل – أنا لا أستطيع تخيل نفسي بدون سجائر سأظل أدخن طوال عمري.
خطة قوية تساعدك علي تحويل الاعتقادات السلبية الأخرى إيجابية : احرص علي أن يكون بمفردك في مكان هادئ لا يوجد به أحد لمدة 2/1 ساعة على الأقل – اندمج مع أحاسيسك في كل خطوة من الخطة
] أولاً [ : الاعتقاد السلبي:
(1) دون اعتقادك السلبي يحد من قدراتك ويحول بينك وبين استخدام إمكانياتك الحقيقية.
(2) دون ضمن خمس أشياء سلبية تحدث لك بسبب هذا الاعتقاد السلبي .
(3) أغمض عينيك وتخيل أنك انتقلت لمدة عام في المستقبل وأنت مازلت بالاعتقاد السلبي – لاحظ الألم الذي يسببه لك هذا الاعتقاد ، لاحظ كيف يحد من حياتك الشخصية والعملية والصحية والعائلية .
(4) استمر في السير في الزمن وتخيل ما الذي سيحدث بعد 5 سنوات في المستقبل وأنت ما زلت بالاعتقاد السلبي اشعر بالألم والخسائر ، اربط أحاسيسك بذلك الألم .
(5) استمر في السير في الزمن عشر سنوات في المستقبل وأنت تحمل نفس الاعتقاد السلبي معك ، لاحظ واشعر بالألم ولاحظ كيف قيدك وسبب لك الألم هذا الاعتقاد السلبي .
(6) ارجع للوقت الحالي وافتح عينيك وتنفس بعمق 3 مرات .
] ثانياً [ : الاعتقاد الإيجابي المرغوب فيه .
(1) دون اعتقاد إيجابي ترغب فيه .
(2) دون 5 فوائد للاعتقاد الجديد – اشعر بالبهجة التي ستحصل عليها من الاعتقاد الإيجابي .
(3) أغمض عينيك وتخيل أنك قد انتقلت عاماً في المستقبل باعتقادك الجديد .
(4) اشعر ببهجة ولاحظ الفوائد التي حصلت عليها بسبب الاعتقاد الجديد فيما يتعلق بجانب الشخصية والعملية والصحية والعائلية .
(5) استمر في السير في خط الزمن لمدة 5 سنوات في المستقبل واشعر بالسعادة التي ستحصل عليها بسبب اعتقادك الجديد وفوائده .
(6)استمر في السير10سنوات واشعر بالبهجة تسري في كل بدنك لاحظ كيف أن حياتك ستتحسن لهذا الاعتقاد الجديد
(7) عد للحاضر افتح عينيك تنفس بعمق 3 مرات .
] ثالثاً [ : عملية تغيير الاعتقاد نفسها :
(1) دون خمسة مصادر علي الأقل يمكنها أن تساعدك عل أحداث التغيير والاحتفاظ باعتقادك الجديد مثل ما هي إمكانياتك – قدراتك من يمكنه مساعدتك للتغيير ............ الخ .
(2) دون علي الأقل 5 مشاكل من الممكن أن تواجهك وأنت تقوم بالتغيير .
(3) دون علي الأقل ثلاث حلول لكل مشكلة .
(4) أغمض عينيك وتخيل نفسك في المستقبل باعتقادك الجديد لاحظ سلوكك و الإحساسات التي تشعر بها – افتح عينيك .
(5) تنفس بصوت وردد خمس مرات ( أنا قادر علي التغيير. ( (أنا واثق من نفسي وفي قدرتي علي النجاح) ......
(6) الفعل – ابدأ فوراً وقم بالتغيير الآن . ابتدأ من اليوم قم ببناء ثقتك في نفسك وفي قدراتك .
ثق أنه يمكنك تغيير أي اعتقاد سلبي وابدأ بآخر إيجابي يزيد من قوتك .
ثق أنك تستطيع تغيير أي ضعف وتحويله إلى قوة .
ثق أنك يمكنك أن تكون وتملك أي شيء ترغب فيه .
د/ روبرت شولز : يمكنك أن تعمل فقط ما تعتقد أنك تستطيع عمله ، يمكنك فقط أن تكون من تعتقد أنك تكونه .
يمكنك أن تحصل فقط على ما تعتقد أنك قادراً على الحصول عليه ، ويتوقف كل ذلك على ما تعتقده .
"طريقة النظر للأحداث : أساس الامتياز"
د/ شاد هملستر : النظرة تجاه الأشياء هي عبارة عن وجهة النظر التي من خلالها نرى الحياة ، وهي عبارة عن طريقة تفكير وتصرف وإحساس . إن نظرتك الإيجابية تجاه الأشياء هو جواز مرورك إلى مستقبل أفضل وهي ليست النهاية ولكنها طريقة للحياة .
غاندي : إن الشيء الوحيد الذي يميز بين شخص وآخر هو النظرة السليمة تجاه الأشياء .
د/ جيمس باكونيل : تنبع نظرتنا تجاه الأشياء في اعتقاداتنا .
ماريان ويليامس : إن أعظم أداة لتغيير العالم هي قدرتنا علي تغيير نظرتنا تجاه الأشياء .
د.إبراهيم الفقي
"ودمتم سالمين"
سلسلة القيصرHG من الذات إلى الإبداع
موضوعنا القادم "العادات السيئة"
الجزء الأول
"الاعتقاد" هو "مولد التحكم في الذات"
قام طبيب بعلاج مريض له بأن جعله يعتقد أن علاجه في قرص أسبرين. من الممكن أن يكون الاعتقاد سببا في الفشل والحد من تصرفاتنا في الحياة ويمكنه أيضاً أن يكون سبباً رئيسياً للنجاح ، وتحقيق أهدافنا .
روبرت ديلتز يقول ( يمثل الاعتقاد أكبر إطار للسلوك – وعندما يكون الاعتقاد قوياً ستكون تصرفاتنا متماشية مع هذا الاعتقاد) .
د. ريتشارد باندلر يقول (إن للاعتقادات قوة كبيرة فإذا استطعت أن تغير اعتقادات أي شخص فإنك من الممكن أن تجعله يفعل أي شيء).
هيدام سمين يقول (لكل اعتقاد مجموعة قوانين مبرمجة في مستوى عميق في العقل الباطن وعلى أساس هذه القوانين يتصرف الإنسان)
والت ديزني ذهب لزوجته ومعه رسم لفأر صغير وقال لها نحن سنجني ثروة كبيرة من هذا الفأر، فقالت له أتمنى ألا تكون قد قلت هذا الكلام لأي شخص.
"الأشكال الخمسة للاعتقاد التي تؤثر علي التصرفات "
(1) الاعتقاد الخاص بالذات : وهو أقواها وهناك السلبي وهناك الإيجابي
أسئلة للاعتقادات السلبية على الذات :
أنا لا أساوي شيء – أنا لا استحق النجاح – أنا لا أستطيع – أنا فاشل – إذا أصبحت غنياً سأتغير للأسوأ.
أسئلة للاعتقادات الإيجابية : أنا قوي – أنا أثق في نفسي – أنا أب ممتاز.
كان الملاكم الشهير محمد علي كلاي يقول ( أنا أعظم ملاكم ويكررها ) . وعندما سأل ما الشيء الذي يمكنه أن يصنع بطل العالم قال ( لكي تكون بطلا يجب أولاً أن تؤمن وتعتقد أنك الأحسن ، وإذا لم تكن الأحسن تظاهر وتصرف كأنك الأحسن)
(2) الاعتقاد فيما تعنيه الأشياء : أي ما تعنيه الأشياء بالنسبة لنا وتدل على حالة الشيء وكونه ذو أهمية . فإنك إذا غيرت معنى الاعتقاد في شيء فإنه يمكنك تغيير الاعتقاد نفسه .
(3) الاعتقاد في الأسباب : أي الاعتقاد في الدوافع وراء أي موقف وما يسببه ؛ مثال الاعتقاد بأن التدخين يسبب الاسترخاء – أنا عصبي بسبب الطريقة التي نشأت عليها ؛ المكيف يسبب لي الإصابة بالبرد .
(4) الاعتقاد في الماضي : الأحداث الماضية سواء كانت سلبية أو إيجابية أمدتك بحصيلة من التجارب التي كانت لديك بعض المعتقدات التي تؤثر على سلوكك .
(5) الاعتقاد في المستقبل : يكون المستقبل عند بعض الناس مشرقاً مملوءً بالفرص وعند الآخرين مظلماً .
مثال عملي للاعتقاد لشخص مرضي :
اعتقاده في الماضي – السجائر تجعلني هادئاً .
اعتقاد في الأسباب – لو توقفت عن التدخين سيزيد تتوتر أعصابي .
اعتقاد في الذات – أنا مدخن وأتمتع بالتدخين .
اعتقاد في الماضي – كان والدي مريض وعاش 85 سنة بدون مشاكل صحية .
اعتقاد قي المستقبل – أنا لا أستطيع تخيل نفسي بدون سجائر سأظل أدخن طوال عمري.
خطة قوية تساعدك علي تحويل الاعتقادات السلبية الأخرى إيجابية : احرص علي أن يكون بمفردك في مكان هادئ لا يوجد به أحد لمدة 2/1 ساعة على الأقل – اندمج مع أحاسيسك في كل خطوة من الخطة
] أولاً [ : الاعتقاد السلبي:
(1) دون اعتقادك السلبي يحد من قدراتك ويحول بينك وبين استخدام إمكانياتك الحقيقية.
(2) دون ضمن خمس أشياء سلبية تحدث لك بسبب هذا الاعتقاد السلبي .
(3) أغمض عينيك وتخيل أنك انتقلت لمدة عام في المستقبل وأنت مازلت بالاعتقاد السلبي – لاحظ الألم الذي يسببه لك هذا الاعتقاد ، لاحظ كيف يحد من حياتك الشخصية والعملية والصحية والعائلية .
(4) استمر في السير في الزمن وتخيل ما الذي سيحدث بعد 5 سنوات في المستقبل وأنت ما زلت بالاعتقاد السلبي اشعر بالألم والخسائر ، اربط أحاسيسك بذلك الألم .
(5) استمر في السير في الزمن عشر سنوات في المستقبل وأنت تحمل نفس الاعتقاد السلبي معك ، لاحظ واشعر بالألم ولاحظ كيف قيدك وسبب لك الألم هذا الاعتقاد السلبي .
(6) ارجع للوقت الحالي وافتح عينيك وتنفس بعمق 3 مرات .
] ثانياً [ : الاعتقاد الإيجابي المرغوب فيه .
(1) دون اعتقاد إيجابي ترغب فيه .
(2) دون 5 فوائد للاعتقاد الجديد – اشعر بالبهجة التي ستحصل عليها من الاعتقاد الإيجابي .
(3) أغمض عينيك وتخيل أنك قد انتقلت عاماً في المستقبل باعتقادك الجديد .
(4) اشعر ببهجة ولاحظ الفوائد التي حصلت عليها بسبب الاعتقاد الجديد فيما يتعلق بجانب الشخصية والعملية والصحية والعائلية .
(5) استمر في السير في خط الزمن لمدة 5 سنوات في المستقبل واشعر بالسعادة التي ستحصل عليها بسبب اعتقادك الجديد وفوائده .
(6)استمر في السير10سنوات واشعر بالبهجة تسري في كل بدنك لاحظ كيف أن حياتك ستتحسن لهذا الاعتقاد الجديد
(7) عد للحاضر افتح عينيك تنفس بعمق 3 مرات .
] ثالثاً [ : عملية تغيير الاعتقاد نفسها :
(1) دون خمسة مصادر علي الأقل يمكنها أن تساعدك عل أحداث التغيير والاحتفاظ باعتقادك الجديد مثل ما هي إمكانياتك – قدراتك من يمكنه مساعدتك للتغيير ............ الخ .
(2) دون علي الأقل 5 مشاكل من الممكن أن تواجهك وأنت تقوم بالتغيير .
(3) دون علي الأقل ثلاث حلول لكل مشكلة .
(4) أغمض عينيك وتخيل نفسك في المستقبل باعتقادك الجديد لاحظ سلوكك و الإحساسات التي تشعر بها – افتح عينيك .
(5) تنفس بصوت وردد خمس مرات ( أنا قادر علي التغيير. ( (أنا واثق من نفسي وفي قدرتي علي النجاح) ......
(6) الفعل – ابدأ فوراً وقم بالتغيير الآن . ابتدأ من اليوم قم ببناء ثقتك في نفسك وفي قدراتك .
ثق أنه يمكنك تغيير أي اعتقاد سلبي وابدأ بآخر إيجابي يزيد من قوتك .
ثق أنك تستطيع تغيير أي ضعف وتحويله إلى قوة .
ثق أنك يمكنك أن تكون وتملك أي شيء ترغب فيه .
د/ روبرت شولز : يمكنك أن تعمل فقط ما تعتقد أنك تستطيع عمله ، يمكنك فقط أن تكون من تعتقد أنك تكونه .
يمكنك أن تحصل فقط على ما تعتقد أنك قادراً على الحصول عليه ، ويتوقف كل ذلك على ما تعتقده .
"طريقة النظر للأحداث : أساس الامتياز"
د/ شاد هملستر : النظرة تجاه الأشياء هي عبارة عن وجهة النظر التي من خلالها نرى الحياة ، وهي عبارة عن طريقة تفكير وتصرف وإحساس . إن نظرتك الإيجابية تجاه الأشياء هو جواز مرورك إلى مستقبل أفضل وهي ليست النهاية ولكنها طريقة للحياة .
غاندي : إن الشيء الوحيد الذي يميز بين شخص وآخر هو النظرة السليمة تجاه الأشياء .
د/ جيمس باكونيل : تنبع نظرتنا تجاه الأشياء في اعتقاداتنا .
ماريان ويليامس : إن أعظم أداة لتغيير العالم هي قدرتنا علي تغيير نظرتنا تجاه الأشياء .
د.إبراهيم الفقي
"ودمتم سالمين"
سلسلة القيصرHG من الذات إلى الإبداع
موضوعنا القادم "العادات السيئة"